12. Nap

A mai nap idézete:

"Sweat is fat crying! So make that B*tch cry a river." :))

A mai reggel már 100% izomláz mentes volt... azért a szervezet meg tudja szokni a jót. Mivel mindig pont 5 km-es táv megy, ezért Winkler nyomán fel kellene tornázni ezt a távot olyan 10km-re. 4 naponta 2 km plusz rátét futás előtti távtervvel (fura lesz) és utána mehet a menet. Most egyelőre síkfutás. Aztán az elkövetkezendő 18 napban ki tudja mikor szottyan kedvem hegyre fel hegyről le játékot játszani :)
 

A 30. napon búcsúként 5km treadmill és utána 5km sík... csakhogy megadjuk a módját.

Kasztni paraméterek:

Felkar - 25,5 cm

Mellkas - 95 cm

Derék - 76 cm

Csípő - 103 cm 

Comb - 53 cm

Vádli - 34 cm

...ééés dobpergés: ma reggel 64 kg-t mutatott a mérleg :)

Reggeli (9:30-as kelés után)

fél liter zöldtea + 2 dl gyógynövénytea + 1 paradicsom

Ebéd

csirkemell + saláta 

epres zöld Nestea

1 gömb fagyi befittyent... 

Uzsonna

ásványvíz

negyed g.dinnye

3 zellerszál kevés csicseriborsó krémmel + 3 szem datolyaparadicsom

Sikerült olyan szépen belekapnom az egyik nagy méretű anyajegyembe, hogy most azon imádkozom egy Betadin ecsetelés és egy tapasz mellett, hogy ne kelljen az ügyeletre menni... mivel még nem találták föl a injekció nélküli tetanuszt.
Nem kísértem a sorsot, szóval vagy 2-3 napig most nem lesz izzasztás. 
Ha nem gyógyul rendesen, akkor nincs mese. Irány a műtő.......
Megjegyzem: ez most q*** rosszkor történt a peetschaabah! :(

Vacsi

Ahogy drága papám mondaná:
"Palacsinta, csintalan picsa!" :)

Mint ahogy a jobb oldali kép is mutatja, a sérülés okozta bánatomat paleocsintába folytottam.




Hmm,,, hm...:
csináltam magamról pár fotót, de inkább nem riogatnék vele senkit. Elteszem a 30. napra, amikor már van értelme "előtte-utána" kép-összhasonlítást nyílvánosságra hozni.