2. Nap

Reggeli
1 szelet dinnye
1 paradicsom + 1 tonhal konzerv
fél liter ásványvíz

Tízórai
3 dl zöld tea
fél kg dinnye

Ebéd
Csirke Korma zöldség salátával (uborka, paradicsom, kelkáposzta összevágva, szölőmagolajjal nyakonvágva) + ásványvíz

Uzsonna

2 db Oreo keksz (az ebéd túl kevés szénhidrátot tartogatott számomra)

fél liter ásványvíz

Vacsora
ó Istenem vétkeztem!!!  Vagy mégsem? :)
2 db 2 gömbös fagyi + fél liter kóla + 1 szelet csirkehúsos pizza + 1 l ásványvíz + 2 dl Mate tea

7.05 km treadmill futás 60 perc alatt + 10 perc hasprés + nyújtás izomláz okozta fájdalom ellen

14 km biciklizés 55 perc alatt

Elégetett kcal = 501 (futás) + 371 (biciklizés) 

Lelkifröccs: a mai vacsorát (amit leesett vércukor okozta hirtelen felindulásból követtem el) azt hiszem sikerült meggyónnom a Pál-völgyi-cseppkőbarlang körbe futásával és a biciklizéssel... egyebet nem tok mondani. Kérem kapcsolja ki :)


Megjegyzés:Ha a foci nem jön össze a jövő hónapra, akkor egy érdekfeszítő izomsejtnövesztő ágazat lesz letesztelve: ez pedig a Iaido küzdősport.
 

Holnapi menü: 5 km-es síkfutás...